خمسة 5

الحفاظ على بشرة ناعمة وصحية يتطلب اتباع روتين عناية مناسب ومستمر، خاصة مع تغير الفصول وتأثير العوامل البيئية مثل التلوث وأشعة الشمس. فيما يلي نقدم لك أفضل 5 نصائح تساعدك على الحفاظ على نعومة وصحة بشرتك طوال العام. 1. الترطيب اليومي الترطيب هو الخطوة الأولى للحصول على بشرة ناعمة وصحية. استخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك يحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك أو الجلسرين لتعزيز ترطيب البشرة من الداخل. نصيحة إضافية: اختاري مرطبًا يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) للاستخدام اليومي، لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب الجفاف والتجاعيد. لا تنسي ترطيب الجسم باستخدام زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زبدة الشيا. 2. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ما تأكلينه ينعكس على بشرتك. للحصول على بشرة ناعمة وصحية، ركزي على تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل الأسماك والمكسرات، والخضروات الغنية بالفيتامينات مثل السبانخ والبروكلي. نصيحة إضافية: احرصي على شرب كميات كافية من الماء يوميًا (حوالي 8 أكواب) للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل. تجنبي الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون المشبعة لأنها تسبب ظهور ...